蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花怎么做

“西蓝花维生素C含量极高，有利于人体的生长发育，增强人体免疫功能，还可以润肠通便”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜蓉西蓝花的做法步骤

• 1、西兰花用洗米水浸泡，然后清洗干净。

• 2、我真放入适量清水，水开后加入西兰花焯水备用。

• 3、焯水时加入一点食用油。

• 4、加入适量食用油，加入蒜末爆香。

• 5、然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。

• 6、加入少量的清水。

• 7、水开后加入一勺生抽，搅拌均匀就可以出锅了。

• 8、装入盘中。

• 9、完成。