有机菜花小炒的做法 有机菜花小炒怎么做

“菜花富含维生素、膳食纤维和矿物质，并且对心脏以及降血压有促进作用。有机菜花无污染更利于提高免疫力。家常小炒营养好吃。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

有机菜花小炒的做法步骤

• 1、有机菜花1个，洋葱1个，里脊肉80克，红黄绿椒各半个，葱姜蒜适量。

• 2、菜花用清水加点盐泡一会，用手撕成小朵。

• 3、焯水(一般焯1分钟即可)，过凉。

• 4、其它食材洗净，切好。

• 5、准备好所有食材。

• 6、平底锅烧热加点油炒香葱姜蒜，然后加肉丁滑散再加1勺蚝油炒香。

• 7、接着加红黄绿椒断生，然后加洋葱炒倒就行最后加上盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

• 8、家常小炒，鲜嫩营养。