茄汁龙利鱼 的做法 茄汁龙利鱼 快手简单健康菜 茄汁龙利鱼 怎么做

“Duora很忙，平时下班也没啥时间做饭了。最理想的状态是，回到家30分钟内开饭。可是家里小熊可是个挑嘴的主子，不好吃坚决不吃，还必须吃肉肉。Duora很头疼，最后只得想方设法满足小熊的各种要求。

这道茄汁龙利鱼就是我根据小熊的口味自己创作的。这是一道十分钟可以搞定的菜，好吃，简单，又营养。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 烤 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

茄汁龙利鱼 的做法步骤

• 1、龙利鱼解冻，加入少量黑胡椒粉和料酒，腌制5分钟

• 2、龙利鱼表面刷一层薄油，入烤箱，上下档200度，加热10分钟

• 3、洋葱切丁，青椒切圈；少量橄榄油煸炒至洋葱成投名状；加入两大勺番茄酱，小火熬煮至浓稠

• 4、此时鱼也好了，将烤好的龙利鱼放入盘中；浇上调好的茄汁即可