油豆腐小黄鱼煲的做法 油豆腐小黄鱼煲怎么做 飘香香 热菜 2.65W 大中小设置文字大小 “鱼与豆腐是最佳搭档！所以，用油豆腐来炖鱼，营养与口感都是一流的！黄鱼含有丰富的蛋白质、对人体有很好的补益作用，尤其对体质虚弱和中老年人来说，会收到很好的食疗效果” 食材明细主料小黄鱼 （3条）油豆腐 （200克）窝笋 （100克）辅料油 （适量）盐 （适量）料酒 （适量）鲜抽 （适量）糖 （适量）葱 （适量）姜 （适量）蒜 （适量）淀粉 （适量）辣椒酱 （适量）微辣 （口味）炖 （工艺）三刻钟 （耗时）普通 （难度）油豆腐小黄鱼煲的做法步骤1、小黄鱼去鳞，去鳃，去肚洗净2、窝笋洗净切厚片，油豆腐切半.3、在黄鱼两面拍上淀粉.4、锅里油热，放下黄鱼两面煎透5、油豆腐放入砂锅6、放入窝笋.7、放入小黄鱼8、加料酒，葱段，姜片，蒜，辣椒酱9、放适量清水，加糖，鲜抽，大火煮开，小火炖20分钟左右10、加盐煮5分钟，撒些葱花即可小窍门油豆腐要切开，炖的时间长些，味道才好 TAG标签：油豆腐小黄鱼煲怎么做好吃 油豆腐小黄鱼煲怎么做 油豆腐小黄鱼煲的最正宗做法 油豆腐小黄鱼煲的做法 油豆腐小黄鱼煲 油豆腐小黄鱼煲的家常做法 油豆腐小黄鱼煲的做法步骤 油豆腐 小黄鱼 #
