蚝油蒜茸西兰花怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 2.12W 大中小设置文字大小 准备时间:5分钟 烹饪时间:5分钟主料 西兰花 :适量蒜瓣 :数瓣 辅料蚝油 :适量食用油 :适量 具体步骤1. 大蒜拍碎剁成蒜茸2. 西兰花掰小朵后用盐水稍稍浸泡会儿洗净后入沸水焯水。焯水的时候水里加点儿盐。几滴油。这样焯水出来的西兰花颜色好些。想更好就再过一遍凉水3. 炒锅加热后加入适量食用油下入蒜茸爆香后加入适量的蚝油翻炒下,4. 这时可以把焯水过的西兰花倒入锅里翻炒,也可像我这样爆香后,浇到西兰花上就好了 TAG标签:西兰花 蒜蓉西兰花的 蚝油 好吃 #