关于蒜蓉西兰花的的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟大家应该都会蒜蓉西兰花的做法吧，这款菜肴应该是最容易的一款家常菜了，比西红柿炒鸡蛋还要简单的呢，所用的材料和所要经历的步骤都是挺简单的，而且耗时还...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花，蒜泥，虾仁：适量辅料盐，味素，鸡精：适量具体步骤1.先用锅把水烧开，然后把处理好的西兰花放入煮1两分钟，然后在用水冲凉2.加入适量的油，先将蒜泥放入油中，...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料西兰花：适量蒜瓣：数瓣辅料蚝油：适量食用油：适量具体步骤1.大蒜拍碎剁成蒜茸2.西兰花掰小朵后用盐水稍稍浸泡会儿洗净后入沸水焯水。焯水的时候水里加点...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料盐：适量味精：适量香油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，洗净。锅内放水烧开，水开后加几滴油，少许盐，然后放西兰花在水中焯透。捞出西兰花放冷水...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料茄子：适量辅料盐：适量具体步骤将西兰花用手掰开清洗干净，西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，也很好吃的。胡萝卜切粗条，蒜切蓉。锅中放水，烧开，加入一...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料西蓝花：适量辅料盐：适量具体步骤西兰花一棵清洗干净，切成小块胡萝卜切片，也可以切出花型蒜切蒜蓉锅内放水烧开，将西兰花和胡萝卜放入焯水15-20秒钟，捞出...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料西蓝花：适量辅料盐：适量具体步骤将西兰花切朵、蒜子剁碎。准备一锅清水，烧开后，加入3勺盐，少许油，将西兰花下锅焯水，煮至颜色变深，4成熟后捞出备用。锅中...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟蒜蓉西兰花的做法是一道美味的菜肴，西兰花我相信大家都会经常有买来吃，这西兰花吃起来跟菜花大有不同，西兰花更加爽脆。吃起来比较有口感，我用的方法是炒...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵蒜：5瓣葱花：少许辅料油：适量盐：少许糖：少许鸡精：少许淀粉：适量酱油：少许具体步骤1.将西兰花洗净，掰成小朵。开水焯一下，开水中加入适量盐，可以使焯过的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一颗辅料豆豉：两勺具体步骤1.西兰花用盐水泡1～2小时后切成小块2.倒入少量油，油热后倒入西兰花大火快炒，表面油亮后加入豆豉翻炒两三分钟就可以...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一朵蒜末：一大把辅料酱油：少许盐：适量具体步骤把西兰花浸泡在盐水里，洗干净控干水开后，在水里加少许盐和油，绰一分钟捞出，过凉备用控干水分备用炒...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料西蓝花：适量辅料盐：适量具体步骤蒜切成末。西兰花撕成小朵，洗净。锅中放水烧开，加少许盐和油，将西兰花用水焯一下，过凉水，捞出控干水分。锅内放少许油，放...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一朵辅料蒜蓉：少许浓汤宝：半个油：适量开水：适量具体步骤1.选择一朵新鲜漂亮的西兰花是快乐做菜的第一步2.给西兰花细心地脱去衣裳的第二部3.一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1大朵蒜瓣：3个盐：适量味精：适量辅料具体步骤1.西兰花撕成小朵，锅内做水放入2勺盐，水烧开后倒入西兰花。记得不要盖锅盖！将西兰花烫到变色，稍软即...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:3分钟主料西兰花：适量大蒜：适量油：适量盐：适量淀粉：适量辅料具体步骤1.将西兰花洗净，用手掰成小瓣；将蒜切成小块；准备好水淀粉2.锅中烧开水，放入少许盐，放入西兰花焯熟...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：适量辅料油：适量盐：适量鸡精：适量蒜蓉：适量具体步骤1.先将西兰花掰成小朵，洗净。2.锅里烧开水，倒入西兰花，等焯水至翠绿色后，捞出备用。3.热锅，倒入...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一棵辅料生蒜：5-6瓣生抽：适量蚝油：适量水：半碗糖：一勺鸡精：适量具体步骤1.西兰花切小朵2.烧开的水中放少许盐，倒入西兰花汆烫，盛出沥水码在盘中3.起油...

“脆嫩的西兰花，如果烹饪时间过长，就会影响其中营养素的流失。像西兰花，如果生吃，其果胶细胞壁比较厚实，营养成分不容易释放出来；汆烫时间过长则会导致维生素C的流失，所以热锅凉油，快手烹炒是才是制作西兰花最好的方法。当蒜...

食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分...

“西兰花怎么吃都爱，搭配虾仁做成蒜蓉味儿的应该更受欢迎。这道菜我家经常做，可算是特色之一了。”食材明细主料虾仁（150克）西兰花（1个）大蒜（30克）姜（15克）葱末（15克）辅料料酒（1勺）白糖（半勺）淀粉（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分...

“西兰花含丰富矿物质和维C，胡萝卜含维B。老少皆宜！”食材明细主料西兰花（0.5支）胡萝卜（0.5支）辅料油（50克）盐（1匙）酱油（1匙）八角（1棵）葱（10克）姜（10克）蒜（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、将西兰花切段，胡萝...

“健康饮食首选花椰菜，又叫西兰花，含有各种维生素，更是是蔬菜中维生素C含量最高的一种，上汤的、蒜蓉的、清炒的、配意大利面用不错的。百度上搜的营养价值供参考：1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视...

“我一到冬天就觉得饿，今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤（实际天天都量早就知道胖了好么）。OMG，咱还是继续减肥吧，保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐，虽然简单但是很好吃呀，超快手，10分钟就好了呀”食材明细主料西兰花（200克）...

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（几瓣）调料食用油（适量）盐（适量）鲜松松（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花净切成小块备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油，放入蒜末煸香。4、放入西兰花...

“家常小炒，颜色碧绿，味道咸香，是一道营养美味菜品！”食材明细主料西兰花（一棵）大蒜（几瓣）辅料稻米油（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油西兰花的做法步骤1、备好食材：西兰花洗净切成小块，大蒜去皮拍...