胡萝卜素馅包子的做法 健康胡萝卜素馅包子 胡萝卜素馅包子怎么做

“胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

胡萝卜素馅包子的做法步骤

• 1、先和面我是用300g面粉，活好面460g面团；醒面至两倍大和面具体方法看我的帖子《蒸馒头！活好面，做好面食！》

• 2、15克木耳用温水泡软，去蒂备用

• 3、胡萝卜擦丝过热油，备用木耳去蒂切碎，备用

• 4、2个鸡蛋打散炒散切碎加入步骤3食材一起拌匀加入盐和少许胡椒粉调味

• 5、面团等分为每个29克左右

• 6、我包馅后大概每个65克左右

• 7、一共包了12个65克包子，最后剩4个小面团，明天早上做个小饼吃。

• 8、上笼屉冷水开火上汽蒸15分钟左右

• 9、蒸好了(*^__^*)没捏好口的有点漏油了，哈哈！

• 10、来个里面的图片看下馅儿，是不是很有卖相~~~

• 11、剩下4个小面团，今天中午烙了一个小饼，薄薄脆脆，还不错。