西兰花煎饺的做法 西兰花煎饺怎么做

“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煎 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

西兰花煎饺的做法步骤

• 1、先和1块面，1斤面粉，1勺盐，温水和面，先饧上准备馅料。

• 2、西兰花1个，鸡胸肉300克，鸡蛋1个，杏鲍菇1个，葱1根，姜一块，

• 3、西兰花洗干净，焯水，打碎，攥干。

• 4、其它食材洗干净，切切，打碎。

• 5、拌馅，加油，香油，蚝油，盐和五香粉。

• 6、准备好面和馅。

• 7、分剂子，擀皮，包饺子。

• 8、平底锅加热，把饺子摆上。稍稍有点嘎，浇上一点水。

• 9、盖上盖子，最小火10分钟，翻过来看看，不行再煎一会不能煎糊了。

• 10、好吃营养的煎饺。