牛排西兰花的做法 牛排西兰花怎么做

“高蛋白质健身餐。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

牛排西兰花的做法步骤

• 1、西兰花掰成小块用盐水泡一下。

• 2、黄油入锅加热融化。

• 3、西兰花放入盐水里煮变色即可。

• 4、用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。

• 5、翻一面再煎。

• 6、用厨房剪刀把牛排剪成小块，便于熟，更便于是食用。

• 7、捞出装盘，配上紫薯饭和腊肉即可。