蒜蓉花生茄子的做法 蒜蓉花生茄子怎么做

“茄子性味寒凉，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。

常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高，因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。

菜品取寒凉之茄子，配以辛温之大蒜，可暖脾胃、行气滞、解邪毒。茄子中所富含的维生素D能增强血管弹性，防止小血管出血······”

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

蒜蓉花生茄子的做法步骤

• 1、准备好紫茄子。

• 2、熟花生半碗。

• 3、准备好姜蒜。

• 4、生抽和郫县豆瓣。

• 5、姜蒜洗净、切细粒。

• 6、姜蒜、豆瓣、生抽放入碗中，调成味汁备用。

• 7、茄子洗净、切滚刀块。

• 8、锅中油热，下茄子。

• 9、茄子煸炒至软。

• 10、倒入调味汁。

• 11、倒入熟花生，加入胡椒炒匀；调好味，盛起装盘。

小窍门

1、有高血压、冠心病的患者可以常食茄子。

2、切好的茄子，用淡盐水水稍稍浸泡一会，挤净水分，既不容易氧化，炒的时候还不会吸太多油。

3、茄子很吃油，煎的时候油不要太多；茄子熟后，油便会吐出。