红烧肉炖海带鹌鹑蛋的做法 红烧肉炖海带鹌鹑蛋怎么做

“五花肉是猪腹部肋间的肉，结构上属肥瘦相间，口感佳。营养以脂肪为主，蛋白质的含量较低。五花肉因脂肪含量高，吃多了会导致肥胖、糖尿病、冠心病等，所以吃五花肉要适量，不宜天天吃、也不宜一次吃过多。五花肉对食欲差、体质差的人群还是非常有益的。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

红烧肉炖海带鹌鹑蛋的做法步骤

• 1、准备原材料新鲜的五花肉洗净切块海带结和煮好去皮的鹌鹑蛋。

• 2、锅中烧开水将五花肉焯水去掉杂质和多余油脂。

• 3、焯好水的五花肉立即放入冷水中过凉沥干水份备用。

• 4、准备炖五花肉的调味料姜、花椒、大料。

• 5、锅中倒入清水放入五花肉和调料盒大火炖起来。

• 6、放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖大火炖制20分钟。

• 7、五花肉炖制半软烂时放入海带结一起炖10分钟左右。

• 8、放入鹌鹑蛋再继续炖10分钟。

• 9、炖制汤汁不多时撒上盐和味精调味均匀即可出锅享用。

• 10、香浓可口的五花肉炖海带鹌鹑蛋装入盘中。

• 11、看着就非常有食欲的炖菜实在是太馋人哦。

• 12、五花肉肥香而不腻入口即化回味无穷。

• 13、海带结的清香混搭着浓浓的肉香就是一级棒。

• 14、鹌鹑蛋的营养极其丰富怎么吃都是我的最爱。

• 15、来上一杯小白烧和家人一起品着美味实在是太幸福啦。

小窍门

五花肉是猪腹部肋间的肉，结构上属肥瘦相间，口感佳。营养以脂肪为主，蛋白质的含量较低。五花肉因脂肪含量高，吃多了会导致肥胖、糖尿病、冠心病等，所以吃五花肉要适量，不宜天天吃、也不宜一次吃过多。五花肉对食欲差、体质差的人群还是非常有益的。