益气安神的莲孑银耳汤怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

俗话讲“冬季滋补，夏季养生”，夏天即将来临，是时候学几样养生补品，今日要做的是莲孑银耳汤，莲子自古被誉为养生的药膳，夏天食用更可以清心消暑，消除疲劳。而且莲子银耳汤滋阴润肺可与燕窝媲美，动动手我们就可以喝到物美价廉的养生补品啦

主料

银耳 ：1棵
莲子 ：半碗

辅料

梨 ：1个
红枣 ：6个
冰糖 ：适量

具体步骤

银耳清洗，用冷水泡开

2.杏鲍菇切片

3.然后锅里加入水加入杏鲍菇焯一下水

4.莴笋去皮切片

5.锅里加入油加入莴笋炒

6.大火翻炒几分钟

7.然后加入杏鲍菇

8.不停翻炒

9.然后加入耗油

10.快速炒匀

11.在加入盐

12.炒至均匀入味

13.在加入鸡精

炖好后加入枸杞,装碗

烹饪技巧

冰糖根据自己口味放