养人的麦仁黑米杂粮粥怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:30分钟

今天给大家介绍一道营养粥——麦仁黑米杂粮粥，这道粥加入了多种杂粮，有麦仁、糯米、黑米等等，含有丰富的粗纤维，有助于人体膳食纤维平衡。尤其是在吃完油腻的一餐之后，就可以煮上这样一碗粥来洗洗你的肠子，来清清你的肠胃，保证你立马就不会感觉再油腻。

主料

黑麦仁 ：10
白麦仁 ：10
糯米 ：20
大米 ：50
黑米 ：10

辅料

水 ：适量

具体步骤

准备好材料

将杂粮洗净，放入水中浸泡

洗净的食材倒入锅中

放入足量的水

放入炖锅，2小时慢炖

刚煮好的粥

装出晾凉就好。