营养的黑米莲子杂粮粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

早餐我们都吃些什么呢，现在我来问问大家吧，不过我猜大家肯定一般都是吃包子馒头什么的吧，所以今天给大家做个粥来吃吧这样早餐是不是更加的完美呢，所以就做这个黑米莲子杂粮粥吧，肯定非常的好吃的，而且这个黑米莲子杂粮粥的营养价值很高的。

主料

糯米 ：20
巴马黑米 ：50
有机麦片 ：30

辅料

莲子 ：10
红糖 ：适量

具体步骤

1.食材准备

2.将食材按量取出来，

3.莲子可以提前泡水

4.将黑米与莲子先放入锅中

5.加入有机麦片

6.后加入适量的糯米

7.适量的清水，煲二小时后，加入红糖均匀就可以食用了。

烹饪技巧

制作简单，是一道很营养的早餐粥呢。莲子要提前泡制为好。