决明子菊花杂粮粥(黑米 薏米)怎么做好吃又简单
主料
决明子 ：12菊花 ：9
黑米 ：150
薏米 ：100
辅料
枸杞 ：20粒小米 ：20
具体步骤
1. 称12克决明子
2. 称9克菊花
3. 讲两者装入纱布袋，煮一锅水，开后下入茶包煮至闻到香味关火取出茶包
4. 黑米 薏米 小米，淘洗干净
5. 倒入煮好的茶汤之中浸泡半小时，然后大火煮开后小火熬煮1小时，小火后记得经常搅和一下，特别是汤汁开始变浓稠后需搅拌勤一些，以避免粘底然后焦糊
6. 煮至汤汁浓稠后下洗净的枸杞继续焖煮5分钟，这时候一定要守在锅边，避免溢出
7. 关火，出锅
1.决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。孕妇忌服，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。2.菊花性凉，味甘、苦，无毒。入肺、脾、肝、肾经。具有清热，明目，疏风，解毒功效，治头痛眩晕，目赤肿痛，心胸烦热、疗疮肿毒诸症。脾胃虚寒的人应少服。3.黑米含多种维生素和微量元素，比如VB族，VE，钙，铁，锌等，可以清除导致老化的自由基，可以滋阴补肾，改善贫血和降血压的功效，但脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。4.薏米清热利湿，除风湿，利小便，现在很多人都有脚气或是湿疹的问题，包括老人的风湿，也都是因为体内湿邪过盛，薏米有很好的祛湿效果，但是孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用。5.这个粥我没有放糖，一方面是因为我不喜欢吃太甜的东西，另外我体内湿邪比较盛，吃多了甜的东西会嘴里发黏发酸，所以是搭配了少量榨菜一起食用，如果不是湿盛体质可根据自己口味适量添加冰糖或蜂蜜(切记蜂蜜不可以在沸腾的时候添加)
