黑米莲子杂粮粥的做法 黑米莲子杂粮粥怎么做
“巴马黑米亦称黑贡米，相传古时有人曾把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高，加入有机麦片、莲子及糯米，煮上杂粮粥，配上红糖是非常不错的营养餐哦。”食材明细主...
核桃黑米豆浆的做法 核桃黑米豆浆怎么做
“前些日子就在想，要是这豆腐机可以预约豆浆就好了。上一次打豆浆/米糊时才发现，真是笨死了。用豆腐机折腾了这许久的豆浆米糊，竟然没发现控制面板上就有个预约按键。再来打浆，就预约个核桃黑米豆浆。装好豆腐机，把所有材...
黑米戚风的做法 黑米戚风怎么做
“黑米洗净凉干磨成粉，再代替一部分低粉，就是不一样口味的戚风了。”食材明细主料蛋糕粉（50克）黑米粉（20克）鸡蛋（3个）牛奶（45克）糖（40克）辅料油（40克）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑米戚风的做法步骤1、黑米洗净，沥干水分2、用...
黑米葱油卷的做法 【春天的故事】营养早餐之——黑米葱油卷 黑米葱油卷怎么做
“这个五一假期过得热闹非凡，家里来了舅舅一家四口和八十多岁的外婆，陪她们东游西逛了几天，有点累，却也蛮开心的。老公已经正常上班第三天了，可是我还没有缓过劲来，早上困得睁不开眼，浑身没劲。哎！严重缺乏锻炼哪！今天好不容易...
燕麦糙米花生黑米糊的做法 燕麦糙米花生黑米糊怎么做
食材明细主料黑米（10克）糙米（15克）燕麦米（15克）花生（10克）干核桃（1个）辅料葡萄干（5粒）枸杞（5粒）红枣（2个）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）燕麦糙米花生黑米糊的做法步骤1、准备好原材料2、淘几遍，用纯净水浸泡一夜3、把一些坏的米...
黑米杏片红枣糊的做法 黑米杏片红枣糊怎么做
“黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、...
黑米金枪鱼三明治的做法 黑米金枪鱼三明治怎么做
食材明细主料黑米土司（两片）金枪鱼罐头（1/2小罐）鸡蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（适量）苹果（两片）辅料千岛酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米金枪鱼三明治的做法步骤1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼后切出土司大小的片。2、将金枪...
椰浆南瓜黑米糖水的做法 椰浆南瓜黑米糖水—秋季养生的选择 椰浆南瓜黑米糖水怎么做
“黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。它最适于孕妇、...
香软黑米糕的做法 香软黑米糕怎么做
“每次买黑米糕吃，都觉得好香啊！正好家里有黑米，也就来试试做着吃啦，还是那浓浓的黑米香，吃得很满足，以后有时间继续咯！”食材明细主料黑米粉（40克）糯米粉（40克）中筋面粉（80克）鸡蛋（4只）辅料绵白糖（85克）玉米油（20克）甜味（口味）蒸（工艺）一小...
黑米红豆粥的做法 黑米红豆粥怎么做
食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）糖桂花（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米红豆粥的做法步骤1、黑米,红豆1:1洗净,用清水浸泡发胀.2、糖桂花,冰糖备用.3、泡好的黑米红豆放入电砂锅煮3小时.4、放入糖...
乌发三黑米糊的做法 乌发三黑米糊怎么做
“黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。...
黑米薏米仁红枣粥的做法 黑米薏米仁红枣粥怎么做
“黑米、薏米的养颜养生的功效已经被很多人熟悉，如何煮出一碗可口的营养粥品，请看小编为你讲述。”食材明细主料黑米（100克）意米（50克）辅料莲子（50克）红枣（50克）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米薏米仁红枣粥的做法步骤1、...
枣香黑米红豆粥的做法 枣香黑米红豆粥怎么做
食材明细主料黑米（适量）红小豆（适量）大米（适量）花生（适量）辅料大枣（适量）蜜枣（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）枣香黑米红豆粥的做法步骤1、看看原料吧2、红枣和花生用水浸泡。3、将黑米红豆，大米，花生洗净放入锅中，加适量水...
黑米燕麦米糊的做法 黑米燕麦米糊怎么做
“豆浆机制作米糊省时省力，按照你喜欢的口味，搭配不同的材料，营养丰富的米糊在忙碌的早晨轻松搞定。”食材明细主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麦片（半杯）奶粉（15克）辅料红糖（适量）清水（1300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米...
抗感染营养黑米糊的做法 抗感染营养黑米糊怎么做
“曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？不过，这些料都是家中常备，且不管它什...
黑米菠萝饭的做法 黑米菠萝饭怎么做
食材明细主料菠萝（一个）黑米（适量）白米（适量）香菇（一个）火腿（一根）鸡蛋（一个）豆角（三条）腰果（适量）洋葱（半个）葱花（适量）辅料醋（少许）生抽（适量）糖（一勺）酸甜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）高级（难度）黑米菠萝饭的做法步骤1、先蒸好黑米饭，蒸好之后放一勺糖...
红糖黑米酥的做法 红糖黑米酥怎么做
“黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学...
黑米香蕉大福的做法 黑米香蕉大福怎么做
“给粗粮正名，它可以平淡，但绝不只甘平庸，熬粥煮饭。如同家里不施粉黛的女人，整日煮菜打扫。偶尔薄粉，给你一抹惊艳，回忆便够你一辈子。小伙伴送来的原生态巴马粗粮，其中的一款黑米。想给它填出色彩，好吃好看。事实确实比糯米...
黑米土司的做法 黑米土司——全程面包机详解版 黑米土司怎么做
“第一次用面包机做出这么漂亮的面包，心里的激动不是一点点哦~~相信吗~~~这是全程用面包机做的面包，而且只需要用和面功能揉面一次（25分钟）用了自己打的黑米浆（里头用了黑米、红米、薏仁、糙米、糯米、、）营养好的不得了。...
包心菜黑米馒头煎饼的做法 包心菜黑米馒头煎饼怎么做
食材明细主料鸡蛋（2个）包心菜（35克）黑米馒头（1个）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）包心菜黑米馒头煎饼的做法步骤1、材料：鸡蛋、包心菜（已清洗）、黑米馒头2、将已清洗的包心菜放在案板上切碎，待用。...
黑米西兰花的做法 三颗小树——黑米西兰花 黑米西兰花怎么做
“这是为不爱吃西兰花的小朋友而设计的~~因为是儿童餐，所以分量挺少的，大人可别这么吃哟~哈哈所用材料分别是黑米、西兰花、玉米、柠檬、沙拉酱。黑米的营养价值很高，常常拿来煮粥喝；西兰花是我最喜欢的蔬菜之一，白灼的方...
黑米杏仁糊的做法 黑米杏仁糊怎么做
“一款美容养颜的糊”食材明细主料黑米（1杯）杏仁（1杯）辅料炼乳（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米杏仁糊的做法步骤1、用豆浆机自带的量杯量出黑米和杏仁2、黑米淘洗干净3、用适量清水浸泡4、杏仁用热水浸泡十分...
红糖黑米发糕的做法 红糖黑米发糕怎么做
“红糖有甘蔗的特殊香味，具有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀之效！特别始于产妇，儿童及贫血者食用！”食材明细主料面粉（六两）黑米面（二两）红糖（四两）温水（六两）辅料泡打粉（4克）酵母（5克）鸡蛋（一个）胡麻油（适量）果脯（适量）葡萄干（适量）其他（口味）蒸（工艺...
黑米葡萄干饼段的做法 黑米葡萄干饼段怎么做
“我家小区的面食店，有一种黑米饼很受欢迎，因为天气太热，最近在家开伙的人估计不太多，尤其是需要蒸和烙的主食，制做时，会给蒸笼般的厨房再加了几个温度，所以，大家还是选择外卖。我本着，家人健康为大的原则，看着那在尘土与烈日下...
黑米红豆汤的做法 黑米红豆汤怎么做
“这段时间孩子他爸真是有点累，库房一堆事，家里一些事，真是让他忙的团团转。我就想让给他食补一下，个人最喜欢的是黑米红豆汤，这一款汤清香甜糯，我喜欢将黑米及红豆的量各一半，然后在煮的时候，清水多一点，这样子煮出来的汤水十...