关于茄汁菜花的餐饮精选

“今天跟大家分享一道简单易学的快收菜——茄汁菜花，想学做闽菜的你绝对不能错过哦！”食材明细主料菜花（400克）番茄酱（100克）辅料葱（20克）姜（10克）蒜（2瓣）配料花生油（20克）盐（3克）味精（2克）香油（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）茄汁...

“今天初一吃素，继续我的“素食主义”系列~那就来个全素食的茄汁菜花吧。我喜欢炖的稍微软糯一点的菜花，配上茄汁，酸酸甜甜的，素菜同样精彩！”食材明细主料菜花（400g）大番茄（1个）黄瓜（适量）辅料番茄酱（2大勺(30ml)）白糖（1勺）盐（适量）黑...

食材明细主料菜花（400克）西红柿（2个）辅料色拉油（20克）白糖（少许）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁菜花的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用。2、将西红柿清洗干净，去...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1个番茄：2个辅料白糖：适量酱油：适量番茄酱：适量葱：适量油：适量盐：适量具体步骤1.准备好原料2.把菜花掰成小块3.坐锅热水4.水开后倒入菜花焯两分钟5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：200辅料盐：适量油：适量西红柿酱：适量葱：适量姜：适量红椒：适量具体步骤1.菜花一个清洗干净2.撕切成小朵再次清洗3.葱姜、红椒切好待用4.锅内水开后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：250鸡蛋：2个辅料盐：适量番茄酱：适量葱姜：适量味精：适量油：适量具体步骤1.菜花摘洗干净入水焯。2.炒熟鸡蛋。7、8分熟即可。3.起油锅，葱姜入锅煸香后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：2个菜花：200辅料白糖：适量酱油：适量葱：1根油：适量五香粉：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.菜花洗净掰成小块2.西红柿洗净切块3.葱姜切碎4.葱叶切碎...

“茄汁菜花，非常适合减肥期间食用。”食材明细主料菜花（适量）辅料洋葱（适量）番茄酱（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁菜花的做法步骤1、菜花洗净，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋葱切碎。3、锅中加水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料花菜：500番茄酱：50辅料油：30水淀粉：15盐：4鸡精：2糖：3生姜：5高汤：1杯(240ml)具体步骤1.花菜掰成小块2.锅中放水烧开、焯水、3.沥干水分备用4.姜切末5.锅烧...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：300番茄：100辅料番茄酱：适量盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.菜花掰成小朵后在清水中洗净。2.番茄切碎，大蒜切蒜瓣。3.菜花沥干水分备用。4.锅中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500辅料西红柿：适量具体步骤1.食材：花菜，西红柿2.花菜切开洗净3.西红柿切片4.油锅烧热放入西红柿翻炒5.放入花菜翻炒6.花菜炒至8分熟放入鸡精7....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料葱：适量盐：适量糖：适量姜：适量油：适量番茄酱：适量具体步骤1.葱姜切末2.花菜掰小朵洗净，在淡盐水中浸泡一个小时3.花菜焯水沥干备用4.锅热油，...

“营养价值编辑本段回目录   菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料番茄酱：适量生抽：适量油：适量盐：适量清水：适量具体步骤1.菜花洗净，揪成小朵，2.入开水锅中，氽烫至半熟，3.控水备用，4.锅里倒适量的油，5.再倒入菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：200辅料西红柿：1个盐：少许细香葱：少许油：适量具体步骤1.葱花爆锅，加入西红柿2.加点盐，炒至西红柿软烂3.放入焯水过的菜花4.翻炒至熟，调味出锅5.成品...

“茄汁花菜是由番茄、小葱等制作而成的家常菜，我家除了椒盐花菜，烧的最多的就是茄汁花菜了。这道菜粗纤维含量少，营养丰富，酸甜可口，小孩老人都喜欢。”食材明细主料花菜（150g）西红柿（1个）小葱（1根）辅料蒜瓣（2个）番茄酱（随意）调料盐（1...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：500辅料番茄酱：90生抽：15ml葱：10白糖：6小香葱：10葵花籽油：20ml姜：10具体步骤1.准备好食材：菜花、番茄酱、葱姜、小香葱、生抽、葵花籽油、白糖。2.菜...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菜花：1棵牛奶：1/2碗（面粉：3汤匙（45g）黄油：1块（20g）盐：2茶匙（10g）豆蔻粉：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将菜花整棵放在深锅中，撒上盐（1茶匙，5g），加盖煮15分钟，整棵或切散装在容...

“微辣，咸鲜微酸，好吃。😋”食材明细主料花菜（适量）西红柿（半个）辅料玉米油（适量）姜葱（适量）干红辣椒（适量）八角（一个）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁花菜的做法步骤1、花菜适量，掰成小朵，洗净。2、开水中绰至断...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：250西红柿：1个辅料盐：适量蚝油：适量油：适量葱：适量具体步骤1.准备食材2.菜花洗净摘小朵放入开水中焯一会捞出，西红柿切丁3.起油锅煸炒西红柿4.等西...

“亨氏番茄酱免费使用，我幸运的得到了试用，感谢美食天下。快过年了，快递公司给我打电话说我有包裹时，我还以为是骗人的包裹呢，上了网才知道是获得了亨氏番茄酱。女儿直接就想吃，我说这可不是吸吸果冻，这是番茄酱，我会放菜里面...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄：1个菜花：半颗辅料盐：适量白糖：适量油：适量具体步骤1.准备好一个番茄和半颗菜花2.菜花掰成小朵用淡盐水泡一会后洗净控水3.番茄洗净切小块4.菜花...

食材明细主料番茄（适量）松花菜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸甜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茄汁松花菜的做法步骤1、松花菜掰成小朵清洗干净，番茄清洗。2、番茄顶部划十字花刀，在沸水中烫一分钟去皮。3、切细。4、锅中...

食材明细主料花椰菜（适量）番茄酱（适量）糖（适量）辅料西红柿（适量）色拉油（适量）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁花椰菜的做法步骤1、花菜提前放水里浸泡半小时水里再放点盐这样可以更好的把花菜洗干净2、番茄洗净切...

“三月不加肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……哈哈，又是一季春来早，为了夏天显摆小蛮腰，妹纸们，该减肥了！樨儿觉得减肥这件事儿呢，低油低糖是最有效的，所以今天这道茄汁花菜，基本没有附加油脂，只用食材本身的油脂搞定，虽然油...