酱烧茄子 酱烧美味茄子

“茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴。

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，

维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，

这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。

茄子伴着吃最健康茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二的。

今天就给大家介绍一道我们一家人都爱的茄子烧法:酱烧茄子，超级美味下饭的”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 烧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

酱烧美味茄子的做法步骤

• 1、准备好材料，我一直用的是长茄子，卖菜的人说长得好吃

• 2、我家口味一直比较偏辣，所以我放的是朝天椒，洗净切碎，去籽，不然炒菜不利索

• 3、洋葱剥去外皮，切均匀的小块备用，切的时候小心哦，我可是眼睛一直在流眼泪

• 4、姜和蒜切末备用，不要切的太大，均匀即可

• 5、茄子切成长短一致的条，不喜欢吃皮的可以去掉，不过本人建议最好不要哦

• 6、盆子里装适量水，放一勺盐，融化后把茄子放进去浸泡一下

• 7、十分钟后茄子滤干水分入油锅过油，时间不要太长

• 8、两分钟后捞出茄子备用.......

• 9、锅里留底油，下入姜末，蒜末，洋葱末，翻炒出香味

• 10、然后放入香辣酱和蒜蓉酱翻炒，没有蒜蓉酱的可以不放，我是为了更好的入味才放的

• 11、加进茄条，适当的翻炒均匀

• 12、加入早已用白糖，味精，老抽调好的汁放入锅中用小火稍烧入味

• 13、茄子入味后加调好的水淀粉勾芡即可，起锅，撒入葱花即可

• 14、看着就好吃吧，哈哈，我们家是全吃光光了...

小窍门

此菜含多种维生素，糖类，蛋白质，脂肪，铁，钙，磷，有通络散瘀等功效哦