花腰豆炖猪蹄的做法 花腰豆炖猪蹄怎么做

“花腰豆---因外形酷似动物的肾脏而得名，味甜，口感很面，有补血、增强免疫力、帮助细胞修复及防衰老等功效，花腰豆是乾豆中营养最丰富的一种,含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。
猪蹄--猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性疾病”。骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。
猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

花腰豆炖猪蹄的做法步骤

• 1、准备食材

• 2、猪蹄去杂质洗净，冷水下，焯一下捞出漂净

• 3、花腰豆浸泡30分钟

• 4、取汤锅，放入适量清水，放下猪蹄

• 5、放下花腰豆

• 6、放葱，姜，红枣

• 7、放料酒，大火煮10分钟

• 8、小火炖80分钟

• 9、加盐煮2分钟即可。

小窍门

1.用砂锅做更好。
2.吃时去掉浮油。
3.猪蹄中脂肪含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用。