醋溜素黄鱼的做法 醋溜素黄鱼怎么做

“看《尚食》学做菜，低脂低卡健康美味的~醋溜素黄鱼。
”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

醋溜素黄鱼的做法步骤

• 1、准备好食材。

• 2、将土豆去皮切成片上锅蒸20分钟左右取出。

• 3、捣成土豆泥。

• 4、把笋尖和香菇提前浸泡后清洗干净，切成碎末。

• 5、锅烧热加入1勺橄榄油，把笋末和香菇末翻炒出香味。

• 6、然后把土豆泥和豆腐、笋、香菇一起翻炒，加入少许盐和鸡精拌匀。

• 7、把“鱼鳃”的冬菇“鱼尾”的豆干，眼珠用黑木耳装饰一一豆腐干片切成鱼尾的形状，放人八成热的油中炸脆。

• 8、冷却后做成黄鱼的造型，就是以假乱真的“鱼肉”。

• 9、准备调料汁：六月鲜8克低盐原味酱油1勺，六月鲜红烧酱油1小勺，白糖3克，欣和米醋1勺，番茄酱20克，，淀粉3克加适量纯净水搅拌均匀待用。

• 10、将青椒和卷心菜，木耳和生姜片清洗干净后切成丝，放入锅中翻炒后加入高汤或清水煮出味，把汤过滤出来。

• 11、把过滤出来的汤汁加入准备好的调料汁煮至浓稠，最后将浓稠的卤汁均匀的浇在“黄鱼”身上即可。

• 12、一份好吃不胖又美味，低脂低卡，科学又健康的醋溜素黄鱼就可以享用啦。

小窍门

这道菜的食材看着简单，但做还是要一些功夫的哦。