养生凉拌菜的做法 养生凉拌菜怎么做

“最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦😃”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

养生凉拌菜的做法步骤

• 1、根据需求准备食材：木耳芹菜洋葱。

• 2、铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。

• 3、汆烫芹菜半分钟。

• 4、洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳芹菜烫过用凉水过一下。

• 5、加入香醋生抽蚝油香油拌匀，再加点白糖提味。

• 6、拌好的凉菜盛到盘子里

• 7、一份色彩诱人的美食上桌啦😄

• 8、养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生😁。