豆浆玉米粥，你会了吗？

深夜的酒比不上早晨的豆浆。最近流行这句话，豆浆配油条最合适，那么，你试过豆浆玉米粥了吗？有没有去喝过玉米粥呀，小编是没有的啦。玉米粥加上豆浆的味道是如何的呢？那么，小编今天为大家整理了一下豆浆玉米粥的方法，在家也可以做的哦！

现实生活中人们越来越注重健康饮食，而豆浆玉米粥营养价值非常高，易于消化，寒冷的冬季喝上一碗喷香的豆浆玉米粥会是一件多么幸福的事。此次分享的豆浆玉米粥的做法极为简单，在家可以轻松做到，且味道要比玉米面熬出来的粥更香更爽口。

一、食材

鲜豆浆120克、玉米、碗 豆、胡萝卜、大米、冰糖、葱各适量。

二、方法/步骤

大米泡发洗净。玉米粒、 豌豆均洗净。胡萝卜洗净，切丁。葱洗 净，切花。

锅置火上，倒入清水，放入 大米煮至开花，再放入玉米、豌豆、胡萝 卜同煮至熟。

注入鲜豆浆，放入冰糖， 同煮至浓稠状，撒上葱花即可。

三、功效

助消化，利减肥。在饭前喝一杯豆浆下去，有膳食纤维把关，就能管住自己的嘴不乱吃太多东西。豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。玉米是粗粮,含有很高的纤维素,常喝能降血脂,降低胆固醇

四、服用方式

温热服用，早晚各1次。 食用的禁忌：现煮现服，忌隔夜服用。 药粥解说：豆浆在欧美享有"植物奶" 的美誉。经常饮用，对高血压、冠心病、 动脉粥样硬化等患者大有益处。

五、玉米粥与豆浆哪个适合减肥喝

空腹喝豆浆，可以增加你的饱腹感，减少其他食物的摄入。同时豆浆本身的热量很低，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

六、含糖高的人喝豆浆好还是喝玉米粥好

如果没有加糖的话，喝豆浆好，因为豆浆主要是蛋白质，在酶的作用下分解后不会产生单糖，也就不会引起血糖的增加。但是目前市场上的豆浆为了保持口感，基本上都加了糖类物质(蛋白糖太贵，目前市场基本见不到)。

玉米粥中含有大量淀粉，在酶的作用下分解会产生单糖，引起血糖的升高，正常食用的话基本上没有影响，建议可以少食多餐

看了上文豆浆玉米粥，你会做了吗？另外小编还帮大家整理了玉米粥和豆浆两样食物哪个更好的减肥，还有高血糖的喝哪个好。小编是不是很贴心呀！玉米是小编喜爱的食物之一，但是没有喝过玉米粥，打算在有空时间去做一做哦，加上豆浆一起试一下什么味道吧！