凉拌花生米菠菜的做法 凉拌花生米菠菜怎么做 飘香香 凉菜 1.87W 大中小设置文字大小 “凉拌花生米菠菜是一道家常的凉拌小菜。菠菜补铁补血,含有大量的植物粗纤维,丰富的铁质,菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗,糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。” 食材明细主料菠菜 (一把)花生米 (一把)辅料蒜 (少许)调料食用油 (少许)醋 (少许)生抽 (少许)白糖 (少许)十三香 (少许)鸡精 (少许)香油 (少许)咸香 (口味)拌 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)凉拌花生米菠菜的做法步骤1、菠菜摘好,洗净,沥干水分。2、淖一下,过凉水捞出,挤出多余水分。3、蒜切碎。4、花生米放入锅中,小火炸香炸熟,晾凉备用。5、盆中放入菠菜、蒜、醋、生抽、白糖、十三香、香油和鸡精,再撒入花生米即可。6、拌匀。7、装盘。8、清爽开胃。 TAG标签:凉拌花生米菠菜怎么做 凉拌花生米菠菜怎么做好吃 菠菜 花生米 凉拌花生米菠菜的做法步骤 凉拌 凉拌花生米菠菜的最正宗做法 凉拌花生米菠菜 凉拌花生米菠菜的做法 凉拌花生米菠菜的家常做法 #