营养的四红补血粥怎么做好吃又简单
四红补血粥是一道益气补血的养身粥，四红主要指的是花生、红豆、紫米、红枣等原材料，配上水熬制而成。四红补血粥具有很好的进补作用，非常适合女性经期食用，可以驱寒温补。四红补血粥还具有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等，可以养心安神，缓和药性。
主料
花生 ：100红豆 ：100
紫米 ：100
红枣 ：100
辅料
水 ：300具体步骤
除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次
材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜
第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟
红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去
红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可
