健康的补肾养血粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

在忙碌的生活中有一份营养的早餐就变得非常难得，母亲常告诉我深色的食物所富含的营养是非常高的例如黑豆黑米黑芝麻，怎么用这些深色的食物来做一道丰富的早餐呢？那就试一试补肾养血粥吧，是一款很营养美味的早餐以及晚餐呢。

主料

黑米 ：适量

辅料

红枣 ：适量

具体步骤

1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水

3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气

由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感

5把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥