养颜的四红四米粥怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时

四红四米粥非常养颜美容，对养生养身起到了很好的作用，更是起到了补血滋润的作用。四红四米粥做法简单易学，它非常适合作为早餐，或者在夏天的时候作为冷饮食用，它非常受大众的喜爱，最重要的是这道四红四米粥适合各个年龄阶段食用。

主料

红莲 ：50
黑米 ：50
薏米 ：50
枸杞 ：15
大米 ：50
红豆 ：50
红枣 ：50
小米 ：50

辅料

红糖 ：适量
盐 ：适量
水 ：2000ml

具体步骤

1.食材美图。

2.红莲薏米红豆提前十二小时用清水浸泡一宿。

3.枸杞泡好备用。

4.红豆薏米红莲先下锅熬开15分钟，加入除枸杞外的全部食材。

5.再熬十分钟撇去浮沫。

6.加足水量，至4 升压力锅3/4处，加阀后中小火上汽压25分钟，关火压焖15分钟，自然晾凉减压开盖，加入备好的枸杞，再烧开即可出锅。

7.出锅装碗成品图。

烹饪技巧

小火慢熬，如用传统砂锅则需熬制四小时以上。红莲之红皮千万别去除掉，本方特色亦在于此，红莲可增强血小板，对少幼儿鼻衄常流鼻血有特效。