这样做补气血养颜粥更有营养

我们都知道是食疗的作用有的时候是很慢又很快的，有的时候你会觉得食物其实就是普普通通过的吃饱肚子，却不知道其实养生保健最好的不是吃保健品，化学合成的物质，而是吃这些简单的食物，我们一起看看这次推荐的补气血养颜粥哦。

这样做补气血养颜粥更有营养

一、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

二、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

三、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

四、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

五、山药枸杞养生粥

山药营养很多:健脾益胃、助消化;滋肾益精;益肺止咳;降低血糖;延年益寿;抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱

奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。粳米健脾养胃，补中益气，除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

做法:

1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。

3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。五行益寿养生粥 原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

补气血养颜粥的几种做法我们在上面文章里给大家详细介绍了几种，有的都是我们日常生活里就会自己坐着喝的，希望大家在注重养生的时候尽可能的少吃保健品的药物，更多的自己研究好吃的又具有营养的食物，毕竟食疗总比吃药对身体的伤害低呀。