鱿鱼炒西兰花的做法 鱿鱼炒西兰花怎么做

“西兰花，清化血管，抗癌防癌。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鱿鱼炒西兰花的做法步骤

• 1、泡发好的干鱿鱼去皮，切块备用。

• 2、西兰花飞水过凉备用。

• 3、锅烧热下油、葱白煸香，下尤鱼干煸，下适量鸡精、生抽调味，再下西兰花翻炒，勾薄芡，洒少许胡椒粉、香油。

• 4、出锅装盘。