![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单")
准备时间:
20分钟 烹饪时间:
10分钟主料
鱿鱼 ：
2条 西兰花 ：
100 辅料
盐 ：
适量 辣椒 ：
适量 小葱 ：
适量生抽 ：
适量油 ：
适量姜末 ：
适量蚝油 ：
适量 具体步骤
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第2张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第2张")
1.洗净鱿鱼
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第3张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第3张")
2.切花刀，横着竖着切都行
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第4张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第4张")
3.这样切得部错吧
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第5张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第5张")
4.准备好配料，姜末，青红椒，小葱叶
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第6张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第6张")
5.把鱿鱼放锅里焯一下
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第7张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第7张")
6.这是焯过之后的样子
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第8张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第8张")
7.锅里放油，油热后放配料炒香，鱿鱼炒热
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第9张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第9张")
8.西兰花ye然后放入西兰花一起翻炒，加入适量的盐，蚝油，生抽
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第10张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第10张")
9.看看有食欲没有，翻炒均匀
![西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第11张]( "西兰花炒鱿鱼怎么做好吃又简单 第11张")
10.出锅装盘
烹饪技巧
西兰花与鱿鱼焯火时间不易太长，断生即可，这样才能好看。
