家焖小嘴鱼的做法 #快手餐#家焖小嘴鱼 家焖小嘴鱼怎么做

“小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 焖 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

家焖小嘴鱼的做法步骤

• 1、朋友自己钓的一条鲜活的小嘴鱼送过来，摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份备用。

• 2、葱姜蒜切好备用。

• 3、放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香。

• 4、放入料酒、糖、一品鲜酱油炒匀。

• 5、放入小嘴鱼在料汁里两面煎一下。

• 6、倒入适量清水大火炖起来。

• 7、炖至汤汁不多时放入盐和味精再小火焖2分钟。

• 8、最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。

• 9、鲜美无比的小嘴鱼装入盘中搭配小火勺和一杯鲜奶就是标配的早餐。

• 10、早餐当然少不了水果和蛋白质的摄入哦今天还是一个大大的鹅蛋。

• 11、小嘴鱼的营养价值非常丰富是家喻户晓的首选海鲜哦。

• 12、小嘴鱼的肉质白皙细嫩鲜美可口。

• 13、美好的一天从丰盛的早餐开始。

小窍门

小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。