果仁菠菜的做法 健康减肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎么做

“菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜
今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士

适量
吃坚果不仅不会导致肥胖，反而有助于抑制食欲从而有减肥功效”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 烧 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

果仁菠菜的做法步骤

• 1、准备原料

• 2、各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒

• 3、锅中做水先下人胡萝卜焯水

• 4、、再下入菠菜

• 5、炒好的菠菜略微剪短，捏去水分

• 6、倒入果仁，加香油一大勺，盐和鸡精适量拌匀即可

小窍门

提示：焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜
菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分