山药壮阳吗，山药怎么吃营养价值最高

山药是我们日常生活中经常吃的一种食材，它的口感味道都非常好，是一款比较受大众欢迎喜爱的食材之一。山药中的营养价值极高，也被中医认为是上品之药。另外中医还指出山药是男性的忠实伙伴，因为山药其中具有补肾益气等功效，那么山药具体要怎么做才是营养价值最高的呢?

一、山药壮阳吗

山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

二、山药做法大全

（一）山药芦荟炖百合

材料用料原材料：山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克。调味料：冰糖20克。

做法

1.芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。

2.取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。

功效

食用芦荟含有丰富的维生素，可护肤养颜。

百合有润肺止咳之功效，尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。

山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

（二）冰镇桂花山药+金玉满堂

材料：香米1.5量杯，玉米渣0.5量杯，山药350克，(量杯为一般电饭锅赠送量米杯)，冰糖，桂花适量。

做法

1.淘洗香米、玉米渣，按正常煮饭水量加水放入电饭锅;

2.山药去皮切片放入电饭锅蒸架;

3.煮饭的时候将冰糖桂花用开水化开放凉;

4.金玉满堂)玉米饭煮好的时将蒸熟的山药浸入冰糖桂花水中。

5.浸入山药的桂花冰糖水包上保鲜膜放入冰箱入味3小时。

6.3小时后取出装盘就是冰凉甜味适中的冰镇桂花山药啦。

（三）山药枸杞鸡锅

材料：鸡1/4只，山药200克，清香汤底800㏄，药材：5克，参鬚3克，盐1/2茶匙，米酒1大匙

做法

1.鸡洗净沥干，剁成小块;山药洗净，备用。

2.热一锅水，待水沸腾后将作法1的山药放入锅中蒸熟，取出去皮切长方条，备用。

3.再于作法2的锅中，放入作法1的鸡块汆烫去杂质，捞起备用。

4.取一锅，倒入清香汤底与所有调味料、所有药材与作法2的山药条、作法3的鸡块，拌煮约15分钟即可。

山药壮阳吗，其实山药更多的是温补滋养的作用，具有补肾益气，养胃健脾的功效，通过食疗山药可以对身体有较好的保养作用。所以多食用山药对身体还是有很大好处的，我们最重要的就是养生，对身体的保护最重要。民以食为天，我们可以通过食疗来慢慢恢复身体，更重要的是要加强运动。