健康蔬菜果仁沙拉的做法 健康蔬菜果仁沙拉怎么做

“苋菜营养丰富，食用价值高，被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后，对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒，非常健康的一款菜，适合节后调整肠道。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 调味 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

健康蔬菜果仁沙拉的做法步骤

• 1、苋菜、生菜、苦苣清洗干净，盐水浸泡片刻，捞出控干水份。
• 2、准备好的苋菜、生菜、苦苣用手撕成自己喜欢的大小。
• 3、放入碗中，加入盐、糖、橄榄油、芥末油拌匀。
• 4、将果仁倒入拌匀即可。

小窍门

果仁我放的是杏仁、核桃仁。你也可以根据自己喜欢加入其它果仁。