关于减肥的餐饮精选

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酸奶水果捞的做法 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂 酸奶水果捞怎么做

酸奶水果捞的做法 自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂 酸奶水果捞怎么做

2024-01-03
“今天做的酸奶水果捞附带着自制酸奶做法,真正的无任何添加剂,而且还能减肥美颜,女人保养的首先。”食材明细主料酸奶(100g)纯牛奶(240ml)350°热水(酸奶机内胆1/3)辅料香蕉(一根)草莓(10勺)奶香(口味)其他(工艺)数小时(耗时)简单(难度)酸...
减肥沙拉的做法 减肥沙拉怎么做

减肥沙拉的做法 减肥沙拉怎么做

2024-01-28
“胖。。是所有女人的敌人。五月了再不减肥就藏不住肉肉啦”食材明细主料西生菜(半颗)奥尔良鸡胸(50g)黄瓜(1个)西红柿(半个)熟鸡蛋(1只)苦苣(1个)辅料白糖(少许)橄榄油(2勺)黑胡椒(少许)盐(少许)果醋(1勺)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度...
蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做

蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做

2024-03-01
“春节过后,留下一堆的赘肉,眼看夏天悄悄临近,爱美的人儿呀,快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉,蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐,蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜,很适合这个时候吃...
萝卜排骨汤的做法 吃肉也能减肥---萝卜排骨汤 萝卜排骨汤怎么做

萝卜排骨汤的做法 吃肉也能减肥---萝卜排骨汤 萝卜排骨汤怎么做

2024-03-01
“还在为不敢吃肉而怕胖纠结吗?现在不用再犹豫。。大胆的放开怀抱的开动吧。。萝卜本身就是利尿消水肿减肥美容的佳品。仔排没有肥肉,跟里脊肉差不多。汤清的透彻。。没加一滴油在煮的过程中已经把仅有的一点油脂也捌清...
五花肉烧春笋的做法 纠结美食减肥节奏=食肉族减肥的天堂五花肉烧春笋 五花肉烧春笋怎么做

五花肉烧春笋的做法 纠结美食减肥节奏=食肉族减肥的天堂五花肉烧春笋 五花肉烧春笋怎么做

2024-02-05
“菜如人生;闲来小坐。这个菜具有浓郁的春天气息,五花肉烧春笋,春笋饱吸五花肉的肉香和油脂。入口青涩甘甜,在这种渐次的口感变化中,鲜香的感觉油然升起,味道非常独特,令人食后久久难忘!很难放下筷子,因为甜所以舒服;因为涩所以...
凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花 爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做

凉拌西兰花 的做法 『家夏』凉拌西兰花 爽口减肥菜 凉拌西兰花 怎么做

2024-01-28
“天气热了什么都不想吃,正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜,不仅营养丰富,热量还超低。中午不知道吃啥,想了想就做个凉拌西兰花吧,清清肠道,准备迎接周末的大餐!”食材明细主料西兰花(1个)蒜(适量)辅料盐(适量)蚝油(适量)酱油(...
减肥版香煎鳕鱼的做法 减肥版香煎鳕鱼怎么做

减肥版香煎鳕鱼的做法 减肥版香煎鳕鱼怎么做

2024-01-03
“减肥时候,觉得饮食控制很重要。往往控制着控制着,发现能吃的食材少之又少,越发无味。进而很容易半途而废,甚至暴饮暴食……其实,只是你没有掌握到饮食均匀以及适合自己的减肥方法!今天给大家推荐一道主菜→香煎鳕鱼,北欧人...
减肥小零食:空炸海鱼的做法 减肥小零食:空炸海鱼怎么做

减肥小零食:空炸海鱼的做法 减肥小零食:空炸海鱼怎么做

2024-01-09
“减肥期间忌口很痛苦,这款海鱼干小零食低热量又健康又能满足嘴巴,作为减肥小零食或者孩子补钙零食都很不错👍”食材明细主料小海鱼(10条)辅料生姜油(10ml)蒜油(10ml)孜然粉(10g)料酒(20ml)盐(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难...
魔芋刺身沙拉的做法 魔芋刺身沙拉 减肥的MM看过来 魔芋刺身沙拉怎么做

魔芋刺身沙拉的做法 魔芋刺身沙拉 减肥的MM看过来 魔芋刺身沙拉怎么做

2024-02-29
“魔芋大家都知道吧。这东西真是好东西,不信你看。魔芋中含水分,蛋白质,碳水化合物,粗纤维,灰分,核黄素,钾,钠,钙,磷,镁,铁,锰,锌,铜,尼克酸等多种营养成分。而且卡路里几乎为0。是清肠减肥的好食品。正在减肥的MM不妨试试哦。魔芋食...
番茄翡翠龙利鱼的做法 番茄翡翠龙利鱼(营养减肥美味) 番茄翡翠龙利鱼怎么做

番茄翡翠龙利鱼的做法 番茄翡翠龙利鱼(营养减肥美味) 番茄翡翠龙利鱼怎么做

2024-01-28
“龙利鱼营养丰富,高蛋白低脂肪,没有刺,特别适合小孩子吃。这道番茄翡翠龙利鱼,颜色艳丽,口味酸甜,食材搭配很丰富。最关键的是,除了炝锅用了几滴橄榄油,没有过多油的使用,全部食材均属低热量,所以绝对是一道既营养,又减肥的美味...
洋葱炒南瓜的做法 减肥是永恒的主题——洋葱炒南瓜 洋葱炒南瓜怎么做

洋葱炒南瓜的做法 减肥是永恒的主题——洋葱炒南瓜 洋葱炒南瓜怎么做

2024-02-28
“减肥是条不归路,一旦开始,便没有结束。洋葱和南瓜都是减肥佳品,想减肥的JM可以经常吃哦~~~~”食材明细主料南瓜(适量)洋葱(适量)辅料蒜(适量)配料生抽(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)洋葱炒南瓜的做法步骤1、洋葱切丝,...
早餐的做法 减肥健身早餐第三波 早餐怎么做

早餐的做法 减肥健身早餐第三波 早餐怎么做

2024-02-05
“减肥健身早餐第三波。这波正如前两波一样,方便快捷。全麦面包一块,荷包蛋一个,蔓越莓干一把,苹果一个,蜂蜜核桃燕麦粥一碗。粗粮,蛋白,维生素都有了,蔓越莓还有抗氧化作用,早上来一份,一上午都舒坦。”食材明细主料燕麦(50g)核...
柠檬洛神花果酱的做法 减肥果酱-柠檬洛神花果酱 柠檬洛神花果酱怎么做

柠檬洛神花果酱的做法 减肥果酱-柠檬洛神花果酱 柠檬洛神花果酱怎么做

2024-02-05
“绯红的花朵,演绎出清新解渴的酸甜滋味;清香的柠檬与绯红的洛神花,搭配出令人无法抗拒的酸甜味!”食材明细主料洛神花干(100g)绿柠檬果肉(100g)冰糖(500g)绿柠檬果皮(100g)辅料天然海盐(1g)甜味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)柠檬洛...
豌豆炒冬瓜的做法 {健康素食}春季减肥菜谱 豌豆炒冬瓜 豌豆炒冬瓜怎么做

豌豆炒冬瓜的做法 {健康素食}春季减肥菜谱 豌豆炒冬瓜 豌豆炒冬瓜怎么做

2024-02-27
“这个天每天挂在嘴边的就是减肥减肥啊可是呢很难管住自己的嘴经常是看见好吃的大脑暂时屏蔽了减肥的思想所以最近呢素食会比较多点前段时间红肉吃的较多身体负担不过来这段时间要好好调理一下当然如果每天吃素菜那肯...
凉拌心里美的做法 特简单的减肥菜——凉拌心里美 凉拌心里美怎么做

凉拌心里美的做法 特简单的减肥菜——凉拌心里美 凉拌心里美怎么做

2024-02-27
“红心萝卜又名胭脂萝卜、心里美、脆子萝卜等,它又脆又甜,外观是粗糙的青,还带脏,颜色卖相欠佳,但切开后,里面却是桃红色的,呈感叹号放射状图案,斑斓鲜艳,被称为“心里美”,又甜又辣又爽脆,一般用来生吃、凉拌,很少炒炖,怕失了原味...
冬瓜虾仁羹的做法 减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹 冬瓜虾仁羹怎么做

冬瓜虾仁羹的做法 减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹 冬瓜虾仁羹怎么做

2024-01-09
“很羡慕吃什么都不胖的人。自己是易胖体质,所以为控制体重一般都选择吃一些清淡;易消化的羹汤类作为晚餐。冬瓜具有减肥排毒美容等功效,往往成为减肥的首选。”食材明细主料冬瓜(100g)虾(4只)鸡蛋(一个)辅料盐(适量)胡椒粉(少...
麦香玉米的做法 解馋减肥小零食——麦香玉米 麦香玉米怎么做

麦香玉米的做法 解馋减肥小零食——麦香玉米 麦香玉米怎么做

2024-02-27
“还是懒得拍,下一定拍,当零食吃又饱肚子又减肥【粗纤维+维生素,健康】”食材明细主料玉米(适量)辅料牛奶(适量)燕麦片(适量)其他(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)麦香玉米的做法步骤1、将玉米蒸熟,牛奶燕麦一同煮像煮燕麦粥2、燕...
风靡欧美减肥菠萝汁的做法 风靡欧美减肥菠萝汁怎么做

风靡欧美减肥菠萝汁的做法 风靡欧美减肥菠萝汁怎么做

2024-01-28
“20岁的时候,我105斤,青春妙曼。追求者当然也是排着小长队,随着年龄的增长结婚生子是必经之路,可能是孕期的时候饮食比较丰富,9个月的皇后般生活让我想吃什么就可以立刻马上就能吃到,大冬天我想吃车厘子和山竹,第二天就能出...
冬瓜黄豆火腿汤的做法 能不能减肥的冬瓜黄豆火腿汤!! 冬瓜黄豆火腿汤怎么做

冬瓜黄豆火腿汤的做法 能不能减肥的冬瓜黄豆火腿汤!! 冬瓜黄豆火腿汤怎么做

2024-03-01
“听说冬瓜和黄豆可以减肥”食材明细主料黄豆(适量)冬瓜(适量)火腿(适量)辅料大蒜(适量)大葱(适量)姜(适量)配料大料(适量)花椒(适量)鸡精(适量)盐(适量)五香粉(适量)香油(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)廿分钟(耗时)未知(难度)冬瓜黄豆火腿汤的做法步骤1、...
纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做

纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做

2024-02-25
“这些天一直在关注一个健康减肥的微博,其中提到纳豆减肥,哎~肥胖的人吃啥都会后悔,要从好的饮食习惯做起,才能做到健康减肥,用纳豆做代餐,我不反对也不赞成,但是会试试,至少不会伤身体,而且吃了过后也有饱腹感,广东这边的超市...
土豆白菜汤的做法 清淡减肥——土豆白菜汤 土豆白菜汤怎么做

土豆白菜汤的做法 清淡减肥——土豆白菜汤 土豆白菜汤怎么做

2024-02-28
食材明细主料土豆(适量)白菜(适量)辅料洋葱(适量)生抽(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)土豆白菜汤的做法步骤1、白菜叶撕小块洗净。2、白菜帮切条洗净。3、土豆切条备用。4、洋葱切碎。5、油锅炒香一半...
小巧蝴蝶馒头的做法 初冬廉价减肥必备——小巧蝴蝶馒头 小巧蝴蝶馒头怎么做

小巧蝴蝶馒头的做法 初冬廉价减肥必备——小巧蝴蝶馒头 小巧蝴蝶馒头怎么做

2024-03-01
“蝴蝶馒头外形可爱小巧,又可以填饱肚子,热量低于80卡,如果你正要减肥,又无法节食,可以试一下我推荐的这一款!只要两个就能吃到饱哦!我也是靠这个来减肥的!真的很有效!(早上吃一个蝴蝶馒头搭配牛奶,中午吃两个蝴蝶馒头搭配绿茶,晚...
苦瓜牛奶汁的做法 苦瓜牛奶汁-瘦身减肥 苦瓜牛奶汁怎么做

苦瓜牛奶汁的做法 苦瓜牛奶汁-瘦身减肥 苦瓜牛奶汁怎么做

2024-02-23
“蔬菜汁常常能解除体内椎积的毒素和废物,因为,蔬菜汁进入人体消化系统会使血液呈碱性,把积在细胞中的毒素容解并排出体外。而且鲜蔬菜汁可以缓解疲劳,改善便秘,预防疾病的效果。但是,蔬菜汁人一定的味道,可与柠檬汁,苹果汁等...
草莓酪乳卷的做法 排毒减肥轻食餐-草莓酪乳卷 草莓酪乳卷怎么做

草莓酪乳卷的做法 排毒减肥轻食餐-草莓酪乳卷 草莓酪乳卷怎么做

2024-02-29
“把酸奶加入草莓中,在加入面包片又是一款营养的早餐,也可以用来做下午茶,朋友到家里来时做上一款草莓酪乳卷,既简单又健康,美容养颜。”食材明细主料草莓(少许适量)酸奶(小半碗)全麦土司(2片)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
减肥版椒盐带鱼的做法 减肥版椒盐带鱼怎么做

减肥版椒盐带鱼的做法 减肥版椒盐带鱼怎么做

2024-01-03
“我是个海边长大的菇凉,对海产品有着念念不忘的情怀,相信即使是减肥的小伙伴,也是会有对美食渴望的食物☺️☺️今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃!这道菜颇有中餐西做的特点,夹起一块,色泽金黄诱人,观感极佳。尝一尝外...