芦笋鸡胸的做法 芦笋鸡胸～健康好坚持的减脂餐 芦笋鸡胸怎么做

“最近一直在减肥，大家都知道，减肥先减脂。现在给大家推荐一个好吃，方便，快捷，易坚持的减脂餐。”

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

芦笋鸡胸的做法步骤

• 1、第一步，准备食材，洗净。芦笋切成三厘米左右的段儿。鸡胸整煎。

• 2、锅中放油（橄榄油～减肥的人，从细节开始）小火慢煎鸡胸。这时开始准备刀切蒜沫。和芦笋。鸡胸煎至两面金黄即可。小火大概五分钟。

• 3、出锅备用，起锅热油，依然小火，放入蒜沫。当闻到蒜香后改大火，放入芦笋。快速翻炒。放入少量食盐。芦笋变色后出锅。大约一分钟左右。完成！出锅～鸡胸切块摆盘～吃饭～

小窍门

减肥初期的人可以将食材适量调整。可以吃到饱～但是不能吃饭撑。关注我～兔子教大家每天一款减肥餐！让我们一起瘦成一道⚡️