芦笋鸡肉随行杯的做法 芦笋鸡肉随行杯怎么做

“蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦”

食材明细

• 原味 （口味）
• 未知 （难度）

芦笋鸡肉随行杯的做法步骤

• 1、准备食材。

• 2、红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。

• 3、芦笋鸡肉切片。

• 4、油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。

• 5、红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。

• 6、番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走。

小窍门

1.食材分量都是去皮后的实际重量
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换