微波炉焖南瓜的做法 微波炉焖南瓜怎么做

“南瓜含有丰富的膳食纤维，对降低胆固醇有效果。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 焖 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

微波炉焖南瓜的做法步骤

• 1、南瓜去皮切小块，先放入开水中烫一下，大概2分钟左右，捞出，盛入微波炉专用容器，盖上盖子。

• 2、炒锅倒油，油热后，倒入洋葱末和蒜末炒出香味。

• 3、倒入肉末炒散。

• 4、再倒入芹菜末翻炒均匀。

• 5、加入盐、酱油、少许糖、少许胡椒粉、鸡精炒均。

• 6、将炒好的菜肉末倒在南瓜上，放入微波炉，高火加热3—5分钟，中途要拿出来搅拌一下，让菜菜受热均匀，完成后装盘，最后可以撒上一些黑芝麻点缀。

小窍门

用微波炉做南瓜一定要去南瓜皮，我就没去皮，吃起来皮子有点硬。