鸡胸肉炒芦笋的做法 鸡胸肉炒芦笋怎么做

“鸡胸肉炒芦笋，简简单单就能做出低脂又好吃的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配，不管在口感还是营养上都很完美。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡胸肉炒芦笋的做法步骤

• 1、鸡胸肉100克，芦笋200克，大葱1根。

• 2、特别嫩的芦笋，根部掰掉一点就可以了。

• 3、泡洗干净，由其头部分一定要洗干净。

• 4、焯水1分钟。

• 5、捞出立即过凉。

• 6、控干切段备用。

• 7、鸡胸肉切丝再切点葱花，准备好所有食材。

• 8、平底锅加热加点油炒香葱花。

• 9、加鸡胸肉炒到肉发白。

• 10、加一勺蚝油炒香。

• 11、最后加上焯好的芦笋，盐和五香粉，快速翻炒均匀。

• 12、营养好吃的低脂家常菜鸡胸肉炒芦笋。