鸡胸肉减脂餐的做法 鸡胸肉减脂餐怎么做

“近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

• 1、鸡胸肉切小块，放适量水、姜片、料酒、盐，放入微波炉大火煮4分钟煮熟，用凉开水泡一会儿晾干，用手撕成条状备用。

• 2、青瓜洗净，用刨刀刨成丝。

• 3、切些胡萝卜丝调色，加入自制的柠檬蒜容酱、香菜拌均匀即可。

• 4、配上玉米、淮山豆腐金针菇西红柿汤，简单又营养的减脂餐就做好了，这个是两个人的量，玉米多了一个，下一餐再减去。