滑润适口的虾仁西兰花怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

晶莹剔透的虾仁，满满的嚼劲和香味充斥在你的嘴中，搭配上健康有营养的西蓝花，颜色搭配美得像幅画，吃起来更是让人赞不觉口。做法简单，也是每位家庭主妇必会的一道家常菜。而且富有营养的虾，吃了小孩子也会变得更加聪明，滑润适口的虾仁西兰花真是一举多。

主料

西兰花 ：190
虾仁 ：80
黑木耳 ：6朵
胡萝卜 ：40

辅料

油 ：1勺
盐 ：1勺
蚝油 ：1勺
料酒 ：1勺

具体步骤

1.准备食材

2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会

3.西兰花切块、胡萝卜切片

4.西兰花放入开水中焯熟捞出

5.锅中放油，把虾仁煸炒变色盛出

6.放入胡萝卜、黑木耳煸炒一会

7.放入西兰花，放盐煸炒

8.最后放入虾仁煸炒一会即可出锅

烹饪技巧

焯西兰花时锅里滴几滴油，可保持西兰花翠绿