蒸拌莜面的做法 蒸拌莜面怎么做
“由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
莜面有两种吃法,热吃和凉吃。莜面制作方法灵活多变,食用时可用蔬菜及辣汤,冷调、凉拌;也可用热羊肉汤、熟土豆拌吃。并可按各自口味,酸、辣、咸、甜自行调制。夹一筷子莜面,饱蘸自已调配好的汤料,细细咀嚼,一种特殊的莜面香味令你回味无穷。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蒸拌莜面的做法步骤
1、材料:莜面、黄瓜调味:酱油、蒜泥、葱末、盐、辣椒油、鸡粉、香油各适量。
2、莜面用开水烫透,和成光滑面团。
3、黄瓜洗净切丝;将葱末、蒜泥、盐、鸡粉、酱油、盐、香油、辣椒油、红辣椒兑成味汁备用。
4、将蒸制时所用容器刷少许油,面面团擀成大厚片。
5、蒸锅水烧沸,入面片蒸3-5分钟即可。
6、将面片稍放凉切成条,装盘。
7、黄瓜码在莜面上,淋入味汁即可。
8、特点:滑嫩筋道,面香味醇。
小窍门
莜面有助于减肥和美容,只是莜面不容易消化(晚餐最好不要吃)