蟹鲜双色豆腐的做法 蟹鲜双色豆腐#豆腐# 蟹鲜双色豆腐怎么做
“豆腐是大豆制品之一,品种很多,有南豆腐、北豆腐、水豆腐、板豆腐、袋装豆腐、充填豆腐等。豆腐风味清淡,适用于各种烹调,它是以豆腐做坯料,还可以加工成各种豆制品,如豆腐乳、豆皮等。南豆腐每100g中含有水分88g、蛋白质6g、脂肪2.5g,还富含其他的维生素和矿物质。北豆腐当中每100g含水分80g、蛋白质12g、脂肪4.8g,也富含其他的维生素和矿物质。从它的营养成分中,可以知道豆腐可以作为一种优质蛋白质的来源,其中南豆腐和北豆腐相比,南豆腐的含水量较高,北豆腐中蛋白质的含量相对较高,是蛋白质的优质来源。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
蟹鲜双色豆腐的做法步骤
1、准备原材料蟹足棒、白豆腐和血豆腐。
2、豆腐切成3厘米块状备用。
3、锅中烧开水放入豆腐块焯水去除杂质和豆腥味。
4、焯好水的豆腐取出立即放入冷水中过凉再沥干水份备用。
5、血豆腐清洗干净同样切成块状。
6、血豆腐和白豆腐的制作方法一样。
7、锅中放入底油加热放入葱、姜、蒜爆香。
8、放入白豆腐中火翻炒微微有点变黄色。
9、放入血豆腐块翻炒均匀。
10、添加适量清水或是高汤大火炖起来。
11、汤汁收至浓稠时放入调味料糖、盐、味精拌匀入味即可。
12、双色豆腐装入盘中蟹足棒去皮一切为二摆在盘边好美哦。
13、搭配一碗米饭真是好下饭哦。
14、这道美味既营养又瘦身棒棒哒。
15、精致做好每一餐会让人心情愉悦。
16、开开心心的过好每一天。
小窍门
豆腐是大豆制品之一,品种很多,有南豆腐、北豆腐、水豆腐、板豆腐、袋装豆腐、充填豆腐等。豆腐风味清淡,适用于各种烹调,它是以豆腐做坯料,还可以加工成各种豆制品,如豆腐乳、豆皮等。南豆腐每100g中含有水分88g、蛋白质6g、脂肪2.5g,还富含其他的维生素和矿物质。北豆腐当中每100g含水分80g、蛋白质12g、脂肪4.8g,也富含其他的维生素和矿物质。从它的营养成分中,可以知道豆腐可以作为一种优质蛋白质的来源,其中南豆腐和北豆腐相比,南豆腐的含水量较高,北豆腐中蛋白质的含量相对较高,是蛋白质的优质来源。