大米炒黄熬粥能减肥吗

越来越多的人爱上减肥，为了减肥那可谓是绞尽脑汁。千奇百怪的方法无奇不有。网上关于减肥的问题也是不计其数。最近发现有人想通过吃饭解决问题，很多人就不禁会提出疑问，下面我就来给大家解答一下大米炒黄熬粥能减肥吗这个问题。

一、大米炒黄熬粥能减肥吗

可以

二、减肥食谱

1、青提猕猴桃思慕雪

食材：无籽青提200g;猕猴桃半个;坚果少量;猕猴桃100g;原味酸奶半杯

步骤：

(1)1准备好食材，洗净切块;把200g无籽青提，100g猕猴桃，半个牛油果，适当倒一些酸奶，倒进破壁料理机里

(2)打成果泥;把水果切片切薄装饰杯壁;倒入一半果泥

(3)再倒一层酸奶;继续倒满果泥

(4)根据自己的口味 可以撒上一些爱吃的坚果

2、凉拌三宝

食材：干木耳20克;莴笋200克;胡萝卜100克;香油1ml;麻油1ml;陈醋2ml;盐1克;蒜5克;辣椒2克

步骤：

(1)2莴笋去皮，洗净切丝，放盐腌制5分钟;胡萝卜去皮，洗净，切丝，放盐腌制3分钟;

(2)清水煮沸，放入木耳汆烫熟，捞出;

(3)把莴笋丝、胡萝卜丝，分别去盐水，木耳沥干水;

(4)莴笋丝、胡萝卜、木耳，放麻油、香油、陈醋、盐、蒜、辣椒拌均即可。

3、贡梨双果汁

食材：贡梨1个;青苹果1个;火龙果50克

步骤：

(1)将贡梨、青苹果、火龙果分别去皮，取果肉，切成小块。

(2)将步骤2的食材放入Tritan料冷打果蔬杯。

(3)选择果汁程序，启动。

(4)程序自动执行，耗时2分钟，果肉被搅打成细腻的果泥汁。

(5)倒出即可饮用。

4、酸奶水果挞

食材：低筋面粉180克;无盐黄油100克;全蛋液20克;糖粉40克;酸奶适量;蓝莓适量;奇异果适量;草莓适量;山竹适量

步骤：

(1)无盐黄油室温软化后加入糖粉，打发均匀;分二次加入蛋液，每次打至完全溶合;打好的黄油。

(2)筛入低粉;搅拌均匀成团，盖上保鲜膜，进冰箱1小时。

(3)用保鲜膜盖着，擀面杖擀成厚度相当的皮，本想边边有点花型，结果捏完发现变圆型而已。所以这步你可以取适量面团直接搓圆就好了。

(4)放在模具中，一个个用手指轻压成模型。再在挞皮底插些小孔;烤箱预热180度，上下火，中层，约25分钟左右，按个人烤箱温度不同进行调整。注意观察颜色。

(5)放凉后脱膜;倒入适量酸奶。(要用稠点的酸奶哦，水分太多挞皮就碎了);放入自己喜欢的水果即可，水果切小块哟。

5、芒果香宁沙拉

食材：小芒果2个;苦菊适量;莴笋叶适量;秋黄瓜1根;小西红柿5个;柠檬半个或1个盐适量;蜂蜜适量;橄榄油适量

步骤：

(1)几样菜洗净、控水;芒果去皮切成小块，另三样切小件

(2)蜂蜜用温水化开、加盐，柠檬切半个，挤入汁儿，加橄榄油

(3)装盘;浇汁

(4)如果想味道更浓些，另半个柠檬可以最后再淋上

(5)早餐，配的自制全麦小吐司面包，另有咖啡奶和煮蛋

大米炒黄熬粥能减肥吗这个问题我在上文之中已经很肯定的回答了。减肥的功能肯定是有的。而且我也在上文之中配上了几道减肥有利的菜谱，并奉上做菜的步骤和食材。如果大家有兴趣可以记下了，等到有时间的时候自己尝试一下。

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