花生南乳猪蹄的做法 减肥能吃的花生南乳猪蹄 花生南乳猪蹄怎么做

“猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。

食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！”

食材明细

• 原味 （口味）
• 未知 （难度）

花生南乳猪蹄的做法步骤

• 1、根据食材种类和重量，备好

• 2、蒜切碎

• 3、葱切段

• 4、取一奶锅，加入1000毫升水，加入姜片和葱段，加入洗过的猪蹄

• 5、煮出血沫后，捞出猪蹄

• 6、将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出

• 7、热锅冷油，约20秒，加入蒜末，炒香

• 8、放入猪蹄，炒香炒脆

• 9、倒入南乳，翻炒

• 10、加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟

• 11、加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟

• 12、香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦

小窍门

【减脂餐☞花生猪蹄】
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]