猪肝炒菠菜的做法 猪肝炒菠菜怎么做

“猪肝和菠菜搭配在一起，不仅体现了荤素搭配让更均衡合理，而且还能互补之间的劣势。由于肝是体内的解毒器官，必定还留存一些有毒成分，而绿色的菠菜中含有大量的维生素和纤维素，正好可解肝脏的残留之毒。不过要注意：菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。另外，肝脏胆固醇较高，脂肪肝、高血压和冠心病患者应少食。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

猪肝炒菠菜的做法步骤

• 1、准备好原材料；

• 2、猪肝切成薄片后加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料腌制一下；

• 3、烧锅开水，放入少许盐和几滴油,将菠菜放入里面焯烫变色后捞出备用；

• 4、热锅凉油，放入蒜片进去煸炒；

• 5、煸炒出香味后放入腌制过的猪肝进去煸炒；

• 6、猪肝煸炒变色后放入焯过水的菠菜进去翻炒；

• 7、最后加入盐调味即可；

• 8、盛入盘中，点缀上几颗枸杞。

• 9、端上桌了。

小窍门

1.菠菜一定要提前焯水去除大部分草酸，焯水时加入点盐和几滴油；2.猪肝要大火快炒，刚变色后就可以放入青菜翻炒，不要炒时间过长避免猪肝老了。