蒜泥炒西蓝花的做法 蒜泥炒西蓝花怎么做

“低脂肪、营养又简单的蒜泥炒西蓝花来啦！”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜泥炒西蓝花的做法步骤

• 1、准备食材:小米椒、蒜泥、西蓝花

• 2、西蓝花焯水，时间不宜过久，否则西蓝花会变黄，要控制好时间。

• 3、热锅，倒入食用油，待油稍热后，放入切好的小米椒和蒜泥，翻炒片刻，把焯过水的西蓝花倒进来，加入适量的盐，翻炒几下，加入少许的味精，香油就可以出锅啦。