鹌鹑炖盅的做法 鹌鹑炖盅怎么做
“鹌鹑对于普通百姓来说是一种性价比比较高的食材。几元一只的鹌鹑是典型的高蛋白,低脂肪,底胆固醇食物。特别适合中老年人以及高血压和肥胖人群食用。每百克鹌鹑肉中的蛋白质含量高达24.3克,比牛、羊、猪、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高。其脂肪和胆固醇的含量又比它们都低。鹌鹑不仅有很高的食用价值,其药用价值也很高。对于神经衰弱,高血压,心脏病,营养不良等病症都有理想的疗效。被冠以‘动物人参’的美名。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
鹌鹑炖盅的做法步骤
1、原料:鹌鹑,党参,草菇,姜片,枸杞子。
2、鹌鹑制净,放入锅中加料酒出水。
3、把汆过水的鹌鹑切两半,放入炖盅中,加入切成片的草菇,党参段,枸杞子,姜片。
4、锅中加入清汤,调入少许盐,有淡淡的咸味即可,烧开倒入炖盅。
5、盖上盅盖,入蒸锅蒸炖2小时。
6、蒸好的炖盅。