准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟凉瓜,也叫苦瓜。有清热解毒,美容养颜的功效。这道凉瓜瘦肉汤,口感清淡,苦瓜用水泡过之后苦味有效的被削弱,加上生菜和瘦肉炖过之后的汤汁,清澈剔透,颜色好看,鸡精和盐在提鲜的同时保证了食材原来的味道。用来搭配主食是再合适不过的一道汤了。
主料
瘦肉 :
500 辅料
苦瓜 :
1个 生菜 :
适量鸡精 :
适量盐 :
适量 具体步骤
生菜洗净沥水。
2.三月瓜切片
3.五花肉洗净切片
4.蒜切末
5.热锅,放入五花肉翻炒出油
6.倒入三月瓜翻炒熟透
很清淡的苦瓜瘦肉汤,非常适合夏季食用,排毒养颜啊!
烹饪技巧
1,苦瓜盖上锅盖会变黄。2,瘦肉不要放太早,会变老。