家常凉瓜肉环怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

苦瓜 ：2条
碎猪肉 ：300
虾米 ：2汤匙

辅料

蒜茸 ：1汤匙
红辣椒粒 ：1汤匙
蚝油 ：1汤匙
蒜茸豆豉酱 ：3汤匙
糖 ：1茶匙
水 ：120毫升
生粉 ：2茶匙

具体步骤

1. 快火下1茶匙油起锅，炒香虾米，再倒入碎肉，用酱油、生粉、糖、盐、水和油适量搅匀至起胶，备用，苦瓜切环去芯，用盐腌5分钟，在沸水中氽烫(约3分钟)，沥干水备用。

2. 碎肉填满苦瓜，平均洒上粟粉，快火下1汤匙油起锅，转中火煎至苦瓜两面金黄盛起备用。

3. 快火下1汤匙油起锅，爆香蒜茸，辣椒和蒜茸豆豉酱，加入汁料煮开，转中火将苦瓜每面焖6 分钟，生粉水勾芡装盘即成。