营养的红枣银耳莲子粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

一道美味可口的红枣银耳莲子粥，让人在享受美食的同时还可以美容养颜，更可以清热解暑。莲子能养心安神，银耳能提高肝脏解毒能力，而且它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，红枣能补血美颜。如此有营养的粥，在早上的时候来上一碗，让一整天都元气满满。

主料

新鲜莲子 ：80
大米 ：150
糯米 ：50
红枣 ：50
银耳 ：30

辅料

冰糖 ：100
枸杞 ：10
百合 ：20

具体步骤

把银耳撕碎泡发一下。

把新鲜的莲子从莲蓬里取出，用刀在莲子壳上划一下，方便剥莲子，莲子芯性苦，不喜欢吃莲子芯的朋友可以把芯去掉，不过我蛮喜欢一起煮的。

把上述的材料除冰糖，一同放入锅中大火烧开。

转小火慢熬。

最后放入冰糖闷一下，就可以出锅啦。